喝绿茶会影响睡眠吗?
绿茶中含有少量的咖啡因，而咖啡因是一种刺激神经系统的物质，会导致人体兴奋、神经紧张等状况，从而影响睡眠质量。根据研究，绿茶中的咖啡因含量一般比咖啡要低，但如果在晚上饮用大量绿茶，仍然可能会导致失眠问题。因此，对于已经有失眠症状的人群，最好避免在晚间饮用绿茶。
喝多了茶水晚上会失眠吗?
喝多了茶水晚上大多会导致失眠。茶水中的咖啡因和茶多酚对脑神经有较大影响。研究表明，茶叶泡开后，大约70%~80%的咖啡因会溶解到水中，增加了茶水的兴奋作用。因此，频繁摄入大量茶水可能会在晚间妨碍正常的入睡过程，甚至加重已有的失眠问题。
